Красиво тяло, здрав дух, душевно равновесие и всекидневно занимание сьс спорт и правилно хранене

Сьществуват безпорни доказателства за вредното влияние на обездвижването вьрху здравето, трудоспособността и дьлголетието на човека. Ето защо е необходимо всеки човек да бьде физически активен и да избира спорт, който му доставя удоволствие. Когато изпитваме удоволетворение и радост от заниманието и играта, тогава то има още по- голям ефект върху нашето тяло и духа ни. А след няколко занимания когато видим промяната в тялото си и усетим спокоиствие, движим се по- леко и грациозно, тогава разбираме, че заниманието със спорт наистина има магическо въздействие върху нас. Движението има огромно влияние върху здравето и продължителността на живота. Другият фактор, който е изцяло в наши ръце е храненето.Множество научни студии доказват, че ходенето по 1 час пет пъти в седмицата е най-добрата физическа активност. Но не става въпрос просто за придвижване от точка А до точка В, а за динамично, целенасочено ходене. Ходенето е най-здравословната физическа активност. За оформянето на красиво тяло добре е да играеш и някакъв вид гимнастика-КАЛАНЕТИКА, ПИЛАТЕС. Това е гимнастика която може да моделира тялото ни, да намали стреса и да балансира душевното ни равновесие.